Formas para combater as extrasistoles

Olá Amigos,

Espero que esteja tudo bem com vocês.

Hoje vou deixar-vos aqui algumas dicas para combater as extrasistoles!

Cafeína!
Como já foi mencionado em alguns comentários, o uso de qualquer bebida que contenha cafeína é expressamente proibida! Como sabemos a cafeína é um forte estimulante do sistema nervoso e produz alguma excitação, e como tal aumenta o batimento cardíaco, o que pode levar ao aparecimento de mais extrasistoles. Tente então não consumir café, chá preto e bebidas energéticas como Red Bull ou Monster.

Ansiedade
A ansiedade é uma das principais causas das extrasistoles, além das "nossas" batidas extras, andar ansioso pode causar diversos sintomas a nível cardíaco, tais como:

• Aperto no peito
• Pulsação muito rápida
• Palpitações ou arritmias (batimento irregular, as vezes parece que falta uma batida e o coração vai parar)

Sabendo isto, tente relaxar! Quanto mais ansioso andar mais extrasistoles vai ter, e quanto mais extrasistoles tiver mais ansioso vai estar. Isto pode tornar-se num ciclo!

Recomendo a leitura deste artigo: http://ataquespanico.pt/tecnicas-de-relaxamento-1/

Exercício físico!
Fazer algum exercício físico ajuda a combater ansiedade e a ganhar alguma resistência cardíaca.
Tente praticar exercício algumas vezes por semana, vai sentir-se bem!



Até a próxima!